पेय

पालक स्मूदी

पालक स्मूदी

पालक स्मूदी सामग्री

  1. दूध 150 मिली लीटर
  2. केले के 2 टुकड़े
  3. कीवी 2 टुकड़े
  4. ताजा पालक 10-15 पत्ते
  5. नींबू का रस 2 बड़े चम्मच
  • मुख्य सामग्री: पालक, केला, कीवी
  • 2 सर्विंग

इन्वेंटरी:

ब्लेंडर, रसोई के चाकू, बोर्ड, सेवारत चश्मा, तिनके।

तैयारी:

चरण 1: पालक धो लें।


पालक को क्रमबद्ध करें और बहुत अच्छी तरह से कुल्ला, और फिर कागज तौलिये के साथ सूखा।

चरण 2: दूध और पालक मिलाएं।


पालक को एक ब्लेंडर में मोड़ो, इसे दूध से भरें और एक स्पंदित मोड में हरा दें। तब तक मारो जब तक आपके पास एक हंसमुख हरे रंग का सजातीय दलिया न हो।

चरण 3: कीवी और केले जोड़ें।


कीवी को चाकू से छीलें, छोटे टुकड़ों में काट लें। केले को भी छील लें, और फिर हलकों में उखड़ जाएं।
मुट्ठी भर फल एक ब्लेंडर में भेजते हैं और उन्हें काटते हैं, पालक और दूध के साथ मिलाते हैं।

जब आप सभी फल जोड़ते हैं, तो कॉकटेल को फिर से भूनें 1-2 मिनट.
सबसे अंत में, नींबू का रस डालें और मिलाएं।

चरण 4: पालक की स्मूदी परोसें।


पालक के साथ स्मूदी को खाना पकाने के तुरंत बाद परोसा जाना चाहिए, मैं इसे स्टोर करने की सलाह नहीं देता हूं, क्योंकि नाइट्रेट बन सकते हैं, और स्मूदी तुरंत अपनी सभी उपयोगिता खो देंगे। तुरंत और खुशी के साथ पीना बेहतर है!
बोन एपेटिट!

नुस्खा युक्तियाँ:

- यदि दिन विशेष रूप से गर्म है, तो स्मूदी में कुछ बर्फ डालें।

- शाकाहारी लोग गाय के दूध को नारियल या सोया से बदल सकते हैं।