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सब्जियों के साथ रसदार मैकेरल

सब्जियों के साथ रसदार मैकेरल

सामग्री

  1. मैकेरल 2 पीसी।
  2. धनुष 1 पीसी।
  3. हरी फलियाँ 150 ग्रा
  4. फूलगोभी 150 ग्रा
  5. लहसुन 1 लौंग
  6. काली मिर्च स्वाद के लिए
  7. मेंहदी स्वाद के लिए
  8. स्वाद के लिए
  9. स्वाद के लिए अदरक
  10. पपरिका स्वाद के लिए
  • मुख्य सामग्री मैकेरल
  • 4 सर्विंग

तैयारी:



हम त्वचा, पंख और अंतड़ियों से मैकेरल (या अन्य मछली) को साफ करते हैं, कुल्ला करते हैं और टुकड़ों में काटते हैं (यदि वांछित है, तो आप हड्डियों को हटा सकते हैं)। प्याज को छल्ले में काटें। चर्मपत्र के साथ बेकिंग डिश को कवर करें, पहले प्याज के छल्ले, हरी फलियां फैलाएं।

इसके बाद, मछली छिड़कें।

शीर्ष पर फूलगोभी और लहसुन, चर्मपत्र में सब कुछ लपेटो, कटार के साथ जकड़ना। 180C पर 25 मिनट के लिए ओवन में भेजा गया।

डिल के साथ तैयार पकवान छिड़कें, मैंने उबला हुआ चावल भी दिया है, आप जो भी चाहें आलू, आलू, आप कर सकते हैं।

कटा हुआ टमाटर के साथ एक प्लेट पर फैलाएं। बोन एपेटिट!)