पेय

कद्दू और केले की स्मूदी

कद्दू और केले की स्मूदी

कद्दू और केले की स्मूदी बनाने की सामग्री

  1. कद्दू (पकाया हुआ) 200 ग्राम
  2. केला 1 टुकड़ा
  3. दूध (नारियल, सोया, बादाम या दही) 200 मिलीलीटर
  4. शहद (चीनी) 1 चम्मच
  5. जायफल 2 चम्मच
  6. दालचीनी 1 चम्मच
  7. वेनिला 1 चम्मच
  • मुख्य सामग्री: कद्दू, केला, शहद
  • 2 सर्विंग

इन्वेंटरी:

ब्लेंडर, किचन नाइफ, टेबलस्पून, सर्विंग ग्लास।

तैयारी:

चरण 1: कद्दू तैयार करें।


कद्दू को पहले पकाने की जरूरत है। आप खाना बना सकते हैं, लेकिन आप सेंकना कर सकते हैं। मैं सेंकना करता हूं, इसके लिए कद्दू को आधा काट लें, इसे बीज से साफ करें और इसे पहले से गरम करें 200 डिग्री से पर ओवन 30 मिनट या जब तक मांस नरम है। फिर मैं छील और मैश, ठग सहित।
वैसे, आप कच्चे कद्दू का उपयोग कर सकते हैं यदि आप इसे इस रूप में खाते हैं।

पका हुआ कद्दू के गूदे को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और इसे चिकनी होने तक हरा दें।

चरण 2: केले को काट लें।


एक केले के साथ करने के लिए कुछ खास नहीं है: छील और काट।

चरण 3: एक ब्लेंडर में सब कुछ कोड़ा।


अब दूध या दही, साथ ही मसाले और शहद जोड़ें। चिकनी जब तक सब कुछ एक साथ मारो ताकि गूदा दूध के घटक के साथ ठीक से मिल जाए।

चरण 4: एक कद्दू और केले की स्मूदी परोसें।


पूर्ण नाश्ते के रूप में कद्दू की स्मूदी परोसें। मेरा विश्वास करो, पकवान इसके लिए काफी पौष्टिक और पौष्टिक निकला।

पुदीना, संतरे के स्लाइस या शीर्ष पर दालचीनी छिड़कें। व्हीप्ड क्रीम विशेष मीठे दांत भी जोड़ सकती है, लेकिन इस मामले में, एक स्मूथी आपके आंकड़े के लिए खतरनाक बन सकती है। हां, और यह आवश्यक नहीं है, पेय अतिरिक्त तामझाम के बिना मीठा और स्वादिष्ट निकला।
बोन एपेटिट!

नुस्खा युक्तियाँ:

- आप ड्रिंक को ठंडा बनाने के लिए एक साथ ब्लेंडर में कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर ब्लेंडर में पीस सकते हैं।